腰痛是許多長輩及婦女常見的困擾。中山醫院婦產科及生殖醫學中心的黃貴松醫師從中西醫觀點切入，介紹與腰痛有關的四個穴位，在家可用遠紅外線照射療法來處理。
小提醒：造成腰痛的因素很多，如姿勢不良、過度疲勞、壓力太大，甚是尿道發炎、腫瘤壓迫，都可能是腰痛的成因，因此建議一定要先給醫師診斷，了解病因。
黃醫師建議，若是因風寒（如天氣變冷，或者溫度驟降造成的腰痛）、風濕等因素造成的腰痛，除了中藥對症調理外，可用遠紅外線照射四個穴位：
1. 腎俞穴 – 人體背部與肚臍對應位置為第2腰椎，左右兩指幅寬即為腎俞穴
2. 委中穴 – 位於兩腿的膝蓋後側、膝窩的正中央處
3. 承山穴 – 當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置
4. 湧泉穴 – 腳底板人字狀紋路的交叉點
寬譜遠紅外線治療儀的照射面積約200平方公分，而照射部位只要涵蓋穴位即可有效果。因此也可簡化記為照射腰後、小腿肚、足底三個位置，一個部位40分鐘。
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